Sport or OR
Sport?OR Hei Pren…Seberapa sering pada ngelakuin OR? Klo gw pribadi si, y palingan cuman sekali seminggu. (pengenny si 2x seminggu, tp ga pernah kesampaian, knp ya?) OR yang gw lakuin adalah jogging n lari. Gw OR tiap ari sabtu, brangkat dari asrama sekitar pukul 06.00-06.30. Kadang sendiri, kadang berdua, kadang rame2…sebelum pergi gw ngelakuin pemanasan kecil2an misalnya gerakin leher biar ga kaku, perenggangan (jari, tangan, kaki) ga terlalu berat…abis itu pake sepatu, jalan kaki menuju Sabuga (gratis bo..) kira-kira 15 menitanlah. Masuk gerbang, tunjukkin KTM, rebereslah (dah terdidik penjaga karcisnya, oooo gitu..y..y..). Ambil posisi pemanasan sampe 10-15 menit. Trus mule jogging n lari d..gue kasi teknik larinya ni…biasakan lari konstan, trus klo dah finish, sprint biar jantungnya berdetak…trus biar ga cape, atur napas dengan hemat, jangan keseringan tarik-ulur, tarik-tahan-lepas, akh..lega…(naon si). Satu lagi jangan terlalu serius, liat kanan kiri jg dong..(mksdnya apa Den??). Oh y.. jangan terlalu dipaksakan berapa keliliing dapetny, yang penting adalah rutin n klo bisa nambah trus…setelah selese lari, jangan langsung duduk, jalan dl lah kira2 dua keliling lapangan standar (2 X 400 m), biar kaki ga kaget dari cepet, eh diam, perlu penyesuain. Istirahat, jangan langsung minum (ktnya ideal 2 jam sebelum dan sesudah OR), sambil istirahat, inget gerak2in organ tubuhnya, jangan stag gitu..(y sekalean liat pemandangan sekeliling, sambil TePe2lah). Nah kira2 isti dah cukup, gw terbiasa cuci muka n basah2an gitu, biar kesannya lelaki gitu (aku adalah lelaki…) trus cabut dr sabuga. Abis itu biasanya anne nyabu (nyarep bubur) d daerah cisitu (enak, murah, ramah lg). Sampe d kmr, ngelatih kekuatan n body building (alah..badan begeng aj), semisal push up, sit-up, angkat barbel..(ga berat2 ntar bogel lg, asal ideal aj, lumayan body jd padat). Tp Don’t Try This At Home!!! Harusnya setelah OR, ini mah kebiasaan gue aja. OR itu penting loh, biar bugar, bukan sehat. Bedanya, sehat cuman bebas penyakit, klo bugar tdk mengenal lelah alias pancen oye trus. Abis OR itu, badan rasanya enteng, muka rasanya bersih n fresh, emosi jg terkontrol makin tenang. Jangan lupa minum air putih sebanyak2nya, minum susu buat pengganti tenaga ame sekali2 minum suplemen vitamin. Budayakan OR dalam kehidupan, khan ada istilah didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Ayo2 OR dari sekarang Fren, jangan males2an. Banyak manfaatnya, investasi ntar buat klo dah tua nanti…
